ขณะลมหายใจเข้าออกที่มีสติกำกับ นั้นทำกายสังขารให้รำงับ
เมื่อรู้ว่าเกิดปิติก็กำหนดหายใจเข้าออก
รู้ว่าอะไรเป็นสุขทุกข์ ก็กำหนดลมหายใจเข้าออก
รู้ชีวจิตสังขาร ขณะที่หายใจลมเข้าออก
เราเป็นผู้กำจัดสังขารให้รำงับอยู่
เมื่อทำให้จิตปราโมทย์อยู่นั้น ก็ให้รู้ลมหายใจเข้าออกเป็นต้น
No comments:
Post a Comment